Инфлуенцери на друштвеним мрежама објавили су многе фотографије на којима се снимајуледене купкеи документарни филм о Виму Хофу, домаћину и инструктору одмаралишта за терапију хладном водом. Терапија хладном водом се појављује као популаран здравствени тренд. Све већи број истраживања сугерише да терапија хладном водом може имати различите здравствене предности, укључујући подизање расположења, смањење стреса, метаболичку подршку и подршку здрављу срца и још много тога.
Шта је терапија хладном водом?
„Терапија хладном водом, позната и каокриотерапија, је пракса коришћења воде на температури од око 59 степени Фаренхајта (15 степени Целзијуса) за лечење здравствених проблема или стимулисање нових здравствених бенефиција." Вана Цхун, регистровани дијететичар и лични тренер у Индијанаполису, каже да препоручује терапију хладном водом у свом раду. " Студије су показале да након једносатног сеанса и стреса изазивају чисту реакцију -} физиолошке и биохемијске промене у телу, као што су побољшање крвног притиска, метаболизма и стања периферног крвотока", додаје она.
Ове промене могу имати секундарни ефекат на метаболичке и срчане болести, смањујући ризик од хроничних болести као што су дијабетес и кардиоваскуларне болести смањењем телесне масти и побољшањем инсулинске резистенције.
Врсте терапије хладном водом
Према истраживањима, употреба хладне воде за лечење здравствених проблема и подстицање опоравка мишића датира још из античких грчких времена. Врсте третмана хладном водом обухватају брзо туширање или умивање и-урањање целог тела у лед.
Управљање хладном водом спада у шире поље криотерапије, што укључује употребу криотерапије за добијање здравствених користи. На пример, црвенило за чишћење тела, наношење леда/хлађења на кожу и друга општа употреба хладних температура за потребе лечења су примери криотерапије. „Коморе за чишћење тела и криотерапију често се сматрају најефикаснијим облицима јер пружају најзначајније предности“, рекао је Чун.
Ево најчешћих типоватерапија хладном водом:
1. испирање чишћење: Ово је један од најједноставнијих и најчешћих облика терапије хладном водом. То укључује спуштање хладне воде на нижу температуру под тушем или коришћење хладне воде за брзо купање током рутине чишћења. Ова метода може помоћи у побољшању циркулације крви, промовисању здраве коже, а тврди се да позитивно утиче на расположење и ментално стање.
2. Ледене купке: Ово је изазовнији, али и популарнији облик терапије хладном водом. Укључује потпуно урањање тела у воду која је близу или у контакту са ледом и често захтева стрпљење и прилагодљивост да би се толерисали хладни стимуланс. Иако може бити непријатно или чак застрашујуће, заговорници тврде да ова метода повећава имунитет, побољшава функцију циркулације и подстиче опоравак и поправку мишића.
3. Соба за криогени третман: Просторија за криогени третман (такође позната као-терапија хлађења целог тела) је релативно нов и све популарнији облик терапије хладном водом. У просторији за криотерапију, појединци су изложени екстремно ниским температурама, обично између -100 степени Ф (-73 степена Ц) и -200 степени Ф (-129 степени Ц). Овај облик терапије хладном водом може помоћи у јачању имунитета, смањењу упале, повећању енергије и побољшању кардиоваскуларног здравља стимулисањем физиолошких одговора у телу.
4. Ице: Лед је уобичајен облик терапије хладном водом у којој се пакети леда или коцке леда постављају директно на одређена подручја у терапеутске сврхе. Често се користи за ублажавање болова у мишићима, смањење отока зглобова и ублажавање других локализованих тегоба. Снижавањем температуре ткива, лед сужава крвне судове и смањује проток крви, чиме помаже у смањењу болова и делује против-инфламаторно.
Важно је напоменути да се пре него што се упустите у било који облик терапије хладном водом, препоручујемо да се консултујете са лекаром или стручњаком како бисте осигурали безбедност и поштовали правилну употребу и временска ограничења.
Док је потребно више научних доказа да би се подржале све његове наводне здравствене предности, тренутна истраживања сугеришу да терапија хладном водом може имати позитивне ефекте на расположење, стрес, метаболизам и здравље срца. Различити облици терапије хладном водом могу се изабрати на основу личних преференција и прилагодљивости. Међутим, за оне са основним кардиоваскуларним проблемима или другим здравственим стањима, најбоље је да се прво консултују са лекаром како би се осигурала безбедност.
Терапија хладном водом привлачи све више пажње и интересовања као здравствени тренд у настајању. Ако сте заинтересовани да испробате ову методу и желите да уживате у професионалном искуству-терапијске терапије хладном водом у удобности свог дома, ТОПТИОН може да обезбеди професионалну опрему за терапију хладном водом.
ТОПТИОН опрема за терапију хладном водомкористи најсавременију---технологију и има прецизну контролу температуре као и кориснички-пријатељски интерфејс. Ове јединице су такође опремљене високо ефикасним системом за циркулацију како би вам се пружило конзистентно и удобно искуство хладне воде.